adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 瞑想 習慣 先週、このところ瞑想があまりうまくいっていなかったという事で、瞑想の振り返りをしました。そして、気づきとして、具体的には仕事の事にかなり囚われていた事、囚われが強いと脳の観察モードとしてのサリエンス・ネットワーク（SN）モードになるには１０分以上の時間がかかるという事、が分かりました。 今回、先週の振り返りから１週間ほどが経ったので、もう一度振り返りをやってみようと思います。今週は、仕事は休みで、基本的には自宅で過ごしていたので、いつもと少し違う１週間だったかなと思います。でも、仕事がなかったのに、瞑想に上手く取り組めていなかったようにも感じていて、そういう意味でも、あらためて自分の行っている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F15%2F071000" title="瞑想の振り返り。もやもや・囚われ・１０分以上必要 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-15 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/15/071000 1.0 100%