adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 振り返り 習慣 身体 軽い筋トレを毎日続けてきて、ようやく２か月が経過しました。もうすでに完全に習慣化していて、毎日やる事自体は何の苦労もありません。そこで、今の状況について簡単に振り返りをしておこうと思います。 やっている軽い筋トレは、肘付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト１５秒くらい、肘付きプランク１５秒くらい、のうち３つを１回の筋トレでランダムに選んで行っています。時間はせいぜい１分程度です。 ２か月前から軽めの筋トレを続けてきて、そして、２０日前くらいから、新しくタニタの体組成計RD-915Lを使って、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、推定骨量、体内年齢、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F31%2F071000" title="「軽い筋トレ」続けて２か月。身体の状態は安定・気分や身体へのスイッチ・腕痛い - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-31 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/08/31/071000 1.0 100%