adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 身体 軽い筋トレという事で、1分程度で出来る簡単な筋トレを続けてきて２か月が経ったわけですが、これまでやってきて思う軽い筋トレのメリットについてお話ししたいと思います。 私のやっている軽い筋トレとは、現在は、膝付き腕立て伏せ１０回、腹筋１０回、背筋１０回、ヒップリフト１５秒くらい、膝付きプランク１５回くらい、グーパートレーニング３０回のうち、３つを選んでやっているもので、トータル１分程度で終わります。ちなみに、グーパートレーニングとは、グーパー法とも呼ぶらしく、単に手をグーパーグーパーする運動の事をそう呼ぶそうです。インターネットにも色々と記事があって奥が深そうです。 早速メリットですが、まず、これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F03%2F071000" title="2か月続けて思う軽い筋トレのメリット。身体スイッチ・気分ポジティブ・不調不快感改善 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-03 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/09/03/071000 1.0 100%