adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 振り返り 軽い筋トレ 朝食抜き生活 今年色んな習慣を試み的に取り組んできて、その結果本当に色んな事が実際に習慣化してきたのですが、その中の幾つかについてお話ししようと思います。 まず、いつも言っている、軽い筋トレの習慣です。本当に、この習慣は、今年出来るようになって最も良かったと思っている習慣です。昔からずっとやりたかったのになかなか出来なくて、今年初めて習慣として続けてやれるようになりました。大事な事は、習慣として続けられるように、最初は簡単な事から始めた事だと思います。最初は、膝をついての楽な腕立て伏せをたった１０回、そして、腹筋もたったの１０回で、１分程度で出来るように設定した事です。そして、それを急に負荷を上げずに、習慣… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F28%2F071000" title="今年に始めて習慣化した事。軽い筋トレ・朝フルーツヨーグルト・弁当作り - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-28 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2021/12/28/071000 1.0 100%