adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 振り返り ライフスタイル 軽い筋トレ 軽い体操 モーニング・ページ 言葉 自由 春が少しずつ近づいてきたように感じる今日この頃ですが、今回は、最近までの習慣の振り返りをしようと思います。 相変わらず、軽い筋トレは毎日続けています。膝附き腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回という軽いメニューです。時間にすると、２分くらいかかっている感じです。軽い筋トレ自体は、毎日続けて８か月は経ちました。この習慣は、基本的に朝やっていて、１日を始めるのに欠かせない習慣です。気分的に、憂鬱な時でも、これをやる事で自分に活力を与えて、その日を始められる感じです。この習慣はとても重要です。 また、朝のテレビ体操です。この習慣ももう何年も続けていますが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F09%2F071500" title="習慣の振り返り。軽い筋トレ、テレビ体操、モーニング・ページ、英語の本読み、ブログ。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-09 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/03/09/071500 1.0 100%