adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 ライフスタイル ヨガ 猫背 肩こり 身体 頭の疲れ 首こり 軽い筋トレ 軽い体操 毎日、身体を使う習慣という事で、朝に、テレビ体操と軽い筋トレを行っています。 テレビ体操はもう７年以上はやっていて、ずっと悩んでいた頭痛が激減しました。原因は日々の生活の運動不足だったわけですが、ただ朝に１０分程度の体操を行うだけでこんなに違うものかと驚きました。それ以降、軽くでいいので、身体を使う習慣を続けるという事で、ずっとNHK教育のテレビ体操を見ながら体操をやっています。 また、軽い筋トレという事で、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回を１日に１セットやっています。１０分程度で終わる簡単なものです。軽い筋トレという事ではじめて、もう１０… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F08%2F071500" title="身体を使う習慣に「ダウンドッグ」のポーズを取り入れる。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-08 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/05/08/071500 1.0 100%