adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ マインドフルネス 身体 セルフケア ライフスタイル 猫背 疲れ 目の奥の疲労感 瞑想 肩こり 頭の疲れ 首こり 肩こり、首こり、頭の疲れ、眼精疲労、背中、足腰、全身の色んな箇所の身体の疲労で困っていませんでしょうか。私はいつも困っています。そんな時は、呼吸瞑想の方法を積極的に活用して、マインドフルネスの状態で、身体の疲労をとって、楽にしています。今回はそういうお話しです。 私の場合ですと、猫背の姿勢が原因で、主にパソコン作業などで、肩、首、頭、目の周り、主に背中から上にかけて疲労感がひどくなる時がありますが、それを、呼吸とマインドフルネスで解消しようという事です。 椅子に座ったまま状態でも十分取り組めます。リビングなどで行う場合、出来るだけ静かな状態にして、目を閉じて行うのが良いと思います。マインドフル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F12%2F071500" title="呼吸とマインドフルネスで身体の疲労を癒す。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-12 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/05/12/071500 1.0 100%