adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 身体 セルフケア 猫背 ライフスタイル 生き方 肩こり 首こり つらい 朝起きて、鬱っぽくきつい事はよくあって、たいてい肩こりや首こりなど身体の疲れた感じも同時に感じています。きっと寝ている時の姿勢が良くないんだろうなと思います。 私自身、元々猫背気味の姿勢で、気を抜くと頭部が前方になる姿勢になりがちです。今読んでいるポリヴェーガル理論の本で、「頭部前方姿勢」というワードとその姿勢になっている人の写真が出てきましたが、これは何とかしないといけないんだなと改めて思わされました。 この「頭部前方姿勢」と専門的に呼ばれる猫背の姿勢は、背側迷走神経系がちゃんと働かない事に関係していて、肩こりや首こり、頭痛の原因や、鬱状態の原因になるそうです。なるほど、自分は当てはまってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F25%2F071500" title="あらゆる姿勢や動作は身体を物体として扱う。頭部前方姿勢と身体へのケア。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-25 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/05/25/071500 1.0 100%