adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 身体 ウェルビーイング セルフケア セルフコンパッション ヨガ モーニング・ページ ライフスタイル 猫背 生き方 疲れ 肩こり 軽い体操 軽い筋トレ 首こり 頭の疲れ 朝起きると、上手く寝られなくて体調がいまいちだったり、仕事の事とか色々とやらないといけない事が頭を巡ったりして、自分を大事にできずに、また、自分の事に集中できずに過ごしてしまったりします。 朝は、まず、ちゃんと自分の事からゆっくりと始められる過ごし方が、自分のウェルビーイングの為には良いと思っています。 わたしの場合は、起きたら、毎日の習慣として、ジュリア・キャメロンという作家が言っている、モーニング・ページをやっています。これは、単に、思っている事を自由気ままにノートの書くというもので、頭の中の思考が散漫になりがちの自分を、そこに上手く留める事で、自分と向き合う時間を作ってくれます。 これは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F31%2F071500" title="朝は自分の事からはじめる。習慣・身体・セルフ・コンパッション - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-31 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/05/31/071500 1.0 100%