adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 身体 つらい ヨガ 体験 猫背 疲れ 軽い体操 軽い筋トレ 天気の悪い日など、朝から、身体が重い日ってあると思います。身体とともに心も重い日もあると思います。そんな心身の重い朝は、身体に語りかけるように身体にアクセスするのがとても良いです。 心が重いですから、気持ちが沈んで身体を動かす事が難しいとは思いますが、そんなときこそ、身体を使った習慣がとても役に立ちます。 わたしの場合は、軽い筋トレという事で、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回の１セットを毎朝行っていますが、すでに習慣化しているので、メンタルがいまいちでも実践出来ます。数分で出来ます。これをやると、やっぱり身体が活性化して、気持ちも元気になる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F07%2F071000" title="心身の重い朝は身体と対話する習慣。軽い筋トレ・軽い体操・軽いヨガ・呼吸 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-07 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/06/07/071000 1.0 100%