adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 振り返り 軽い体操 軽い筋トレ 最近、習慣について新しい取り組みを始めようと思い始めたので、今までやってきた習慣の振り返りも含めて、新たな取り組みについてもお話ししようと思います。 相変わらず続けている習慣は、まず、軽い筋トレです。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回の１セットを毎日です。毎日続けてもうすぐ１年になろうとしています。健康の維持、特にお腹回りの筋力の維持、にとって大事な習慣です。朝のメンタルに対するその場での改善や活性化の効果もあるので、毎日の生活のスタートとしてもとても重要です。 そして、軽い体操です。NHK教育のテレビ体操を見ながら１０分程度やっています。筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F11%2F071000" title="習慣の振り返りと新たな取り組み。英語のディクテーション。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-11 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/06/11/071000 1.0 100%