adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 振り返り ヨガ 軽い体操 軽い筋トレ 今日もまた、朝の習慣の振り返りをしたいと思います。最近続けている習慣は、モーニング・ページ、軽い筋トレ、軽い体操、ヨガのポーズ、英語のディクテーションです。 毎朝、ジュリア・キャメロンがモーニング・ページと呼んでいる、思った事を自由に書くという事をやっています。毎日続けて、５カ月は経ちました。この習慣によって、日々思っている事、考えている事、身体の状態、自分の中の色んな事をより理解できるようになったと感じます。毎日の自分との対話の時間としての、大事な時間です。 また、軽い筋トレという事で、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回を、１セットやっていま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F21%2F071500" title="朝の習慣の振り返り。モーニング・ページ・筋トレ・体操・ヨガのポーズ・英語のディクテーション - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-21 07:15:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/06/21/071500 1.0 100%