adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ ストレッチ ライフスタイル 疲れ 習慣 身体 頭の疲れ 日常の事や昨日までの仕事の悩みで、頭の中がもやもやして落ち着かず、何にも手につかない朝って、凄く煩わしいと思います。そんな煩わしさを解決できる習慣を持っておくと、非常に助かります。 基本的には、頭のもやもやとか、落ち着かないとか、その原因は身体の状態にあります。もちろん、日々のストレスや悩みはその原因でもありますが、それでも、身体の状態はとてもとても大事です。 わたしは、朝軽く筋トレをしたり、体操をしたり、ヨガをやったりしています。また、セルフマッサージやストレッチもやったりしています。こういう身体へのアプローチは基本です。 その中でも、まずは、呼吸にアプローチする事は効果があります。自律神経… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F24%2F071000" title="もやもやと落ち着かない朝の習慣。基本的には身体へアプローチ。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-24 07:10:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/07/24/071000 1.0 100%