adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 軽い筋トレ ライフスタイル 振り返り 勉強 色んな事を習慣化して続けてきているわけですが、やってきた事で感じる事を幾つか書いてみたいと思います。 1つは、軽い筋トレです。この習慣は１年と２か月以上毎日続けています。やっている事は本当に軽いもので、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回、そして、僧帽筋の上部と中部を鍛える簡単なトレーニング、です。５分もかかりません。でも、これを毎日続ける事で、日々の生活をするための体力やパフォーマンスが維持されていると感じます。ネガティブな気分も改善しやすいし、身体の肉もすっきりしています。今や、習慣化しているので、続けていく事自体特にきつさはないし、生活の一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F09%2F072000" title="習慣を続けてきて感じる事。軽い筋トレ、モーニング・ページ、英語ディクテーション、ブログ。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-09 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/09/09/072000 1.0 100%