adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 言葉 モーニング・ページ ライフスタイル 不安感 日々、仕事や人間関係でこうも忙しいと、自分と向き合う事が難しいと感じます。というより、自分と向き合うという事すら忘れがちです。なので、出来れば、自分と向き合う習慣を持っているとバランスがとりやすくなるように思います。 自分と向き合うには、まずは、心が落ち着いていないと難しいと思います。そういう意味で、簡単に自分に向き合いやすいのは、呼吸です。深呼吸をして、息をゆっくり吸って、ゆっくり吐くと、それで自分を取り戻せる感じになります。息を吐くときに、身体がリラックスするので、深呼吸をしばらく続けていると、自分の間合いのようなものが感じられます。息を深く吸う時、背筋が自然と伸びて、周りの事や頭の中の事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F25%2F072000" title="自分と向き合う事から始める習慣。周りの事に囚われない。深呼吸・水・言葉 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-25 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/09/25/072000 1.0 100%