adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 習慣 モーニング・ページ ライフスタイル 軽い体操 軽い筋トレ 音楽 朝は、前日の疲れを引きずっていたり、睡眠不足だったりして迎える事もありますが、それでも、いつもの習慣を行う事で、普段通りの１日を始める事が出来ます。 朝は決まってキッチンで簡単なフルーツヨーグルトを準備します。だるくても、習慣化しているので、大して何も考えずにできます。何気ない事のようではありますが、習慣化していなければ案外できない事だとおも思っています。以前はそんなにやっていませんでした。ちょっとした事でも習慣化しておくのは良いと感じます。 朝は、その後、ルーティンのように、簡単な筋トレをやっています。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニング５０回の１セ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F26%2F072500" title="朝の習慣と音楽とコーヒーと。いつもの１日をはじめる。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-26 07:25:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/09/26/072500 1.0 100%