adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ ストレッチ 猫背 習慣 ライフスタイル 身体 肩こり 首こり 普段から、頭痛や眼精疲労で悩んでいるのですが、原因の一つは、以前から猫背の姿勢にあると感じていて、僧帽筋を鍛える運動をやったり、後頭部の後頭下筋群の辺りをマッサージしたりしてきたのですが、それだけではどうにも追いつかない。そういう風に感じていました。 もうひとつ、猫背の姿勢に関連して問題があると感じているのは、骨盤が後傾していて、ちゃんと座っていないという事です。おそらくそれが原因で、腰痛になります。過度な腰痛ではなく、ぎっくり腰にはなった事もないので、そこまで対処していなかったのですが、腰痛に悩んでいないわけではありません。座っているとすぐに足を組みたくなってしまうし、座る時も、すぐに後傾し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F27%2F072000" title="骨盤の後傾を改善する。股関節回りのストレッチと骨盤を立てて座る。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-27 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/09/27/072000 1.0 100%