adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の習慣をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 音楽 マインドフルネス 瞑想 習慣 哲学 頭の中がごちゃごちゃとしてうるさいという事ってあると思います。考えなくてもいいのに、ずっと考え続けてしまう。 そういう時は、音楽を聴くという事が有効だと思います。特に、リラックスできる静かな音楽を聴く事です。そして、音楽を聴く事に集中しようとする事です。 頭の中がうるさいと、音楽を聴く事も案外ままなりません。気が付いたら音楽を聴いていなくて、考え事の方に集中してしまっています。音楽に集中するというのは、意外と難しい事です。 やる事としては、瞑想のようなものです。瞑想では、心を静かにして、自分と向き合うわけですが、頭の中の雑念に囚われてなかなか瞑想に集中できません。 瞑想をしているからと言って、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F24%2F072500" title="マインドフルネス音楽瞑想。音楽を聴く事に集中する。 - 毎日の哲学の習慣をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-24 07:25:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2022/10/24/072500 1.0 100%