adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の哲学の断片をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 軽い筋トレ 習慣 身体 ウェルビーイング ライフスタイル 朝から軽く筋トレをする。朝はこの習慣から始めます。寒い朝も、調子の出ない朝も、そのようにしていつもの習慣を行う事で、少しずつ調子を上げています。これは、基本的な朝の過ごし方です。 軽く筋トレをすると、それが軽くても身体が重くきつさを感じる時があります。全然きつさを感じない時もあります。こんな感じで毎日同じ筋トレをし、身体に対する負荷の掛かり方の変化を感じて、今日の身体の調子を把握する事が出来ます。これもひとつの毎朝の身体との対話です。 身体の調子だけではなくて、頭の調子、メンタルの調子も、筋トレに取り組む事で分かります。軽く筋トレに取り組もうとする事で、実際は「今日は筋トレをするのはきつく感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F02%2F000000" title="毎朝の軽い筋トレの習慣。身体と頭とメンタルと。そして、自分と一体となる。 - 毎日の哲学の断片をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-02 00:00:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2023/01/02/000000 1.0 100%