adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 瞑想 習慣 身体 今ここ ストレッチ ライフスタイル 生き方 朝から頭の中が散漫になって、色んな事の断片を思い出してしまいます。普段気にしている事が勝手に頭の中に湧いてきて、それらの事がまた気になって、全然自分に集中できない感じになってしまいます。そういう状態を放っておくと、今日という１日の行動も良い感じならない気がするし、精神もネガティブになって過ごしがちです。だから、自分に向き合い習慣として、瞑想をする事を身につけておくことはとても大切だと感じます。 正座でも椅子に座るでも、自分にとって心地よい状態でいられる姿勢になって目をつぶると、何か自分に向き合える準備が出来てきます。心が静かになるように意識して、呼吸に集中しようとしていると、自ずと心も落ち着い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F13%2F062000" title="自分に向き合う習慣。瞑想。客観的になって、心静かに自分の身体とも向き合う。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-13 06:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2023/02/13/062000 1.0 100%