adult-lifestyle https://blog.hatena.ne.jp/adult-lifestyle/ 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ https://adult-lifestyle.hatenablog.com/ 頭の疲れ 身体 ライフスタイル 疲れ 軽い体操 朝から頭が疲れを感じる。脳疲労。脳疲労は前日までの過ごし方、特に寝る直前までの過ごし方の影響を受けるように思います。 寝る直前まで何かを食べていてももちろん良くないですが、寝る直前までパソコンやスマホを見て何かをしているのも良くないし、おしゃべりをしていても良くないと思います。要は、寝る直前まで頭が活発に活動していると、寝ている間の睡眠の質が下がって、朝から脳疲労を感じるんだと思います。 １日の生活の中で、脳を休ませるのは意外と難しいものです。朝起きて寝るまでの生活リズムの中で、寝るまでの数時間を穏やかに過ごすというのが、仕事の都合や生活の回し方の都合によりコントロール出来ない場合があるからで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadult-lifestyle.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F25%2F072000" title="脳疲労。呼吸や体操で、身体にアプローチする。 - 毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-25 07:20:00 rich https://adult-lifestyle.hatenablog.com/entry/2023/02/25/072000 1.0 100%