advance-k https://blog.hatena.ne.jp/advance-k/ アドバンス-ケンブログ https://advance-k.hateblo.jp/ トレーニング アドバンス・ケンです😀 胸筋（大胸筋）について考える💪 今回は、ムネ筋について書いていきます😀男性ならもちろん胸板の大きさには憧れますよね❓女性も綺麗なバストには憧れますよね❓ そんな身体作り（ボディメイク）には欠かさないムネ筋について話していきましょう🔥 ムネの厚みを鍛えるために行うトレーニング💪 胸板を厚くするためには、腕立て伏せの様な筋トレではほぼ不可能なのです😧 どの様なトレーニングを行えば良いのかというのは、より負荷の大きい重さを大胸筋を意識して持ち上げることになります💪 簡単に言うと、楽々10回できる様なベンチプレスを行うよりは、10回上がるかどうかというようなベンチプレスの方が筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fadvance-k.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F30%2F090000" title="胸筋（大胸筋）について考える💪 - アドバンス-ケンブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www27.a8.net/svt/bgt?aid=190121102457&wid=001&eno=01&mid=s00000019359001009000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-30 09:00:00 rich https://advance-k.hateblo.jp/entry/2019/01/30/090000 1.0 100%