afm-yoshie https://blog.hatena.ne.jp/afm-yoshie/ ライスボ～ル⚾️ https://afm-yoshie.hatenablog.com/ ダイエット 「食べないで痩せる」という方法だけはやめてください。絶対禁止！！！…ということを、前回のブログに書きました。でも、すぐに数字になって表れてくれるのは、食べないで体重が減った時なんですよね。わかりますよ、そうしたい気持ち、よくわかりますよ～。でも、ダメですよ～。痩せるという基本は、みなさんもご存知の通り、「摂取するカロリー以上に、消費カロリーを増やすこと」です。これしかありません。「ダイエットしよう！」と運動をスタートして、汗をかいて、食べないで…は、やめてくださいね。確かに体重は減りますよ。でも、身体を壊します。水分補給は絶対必要ですし、たんぱく質・ビタミン・ミネラルはきちんと意識して摂取しま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fafm-yoshie.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F05%2F090013" title="ダイエット②　ファスティング - ライスボ～ル⚾️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/afm-yoshie/20170905/20170905085739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-05 09:00:13 rich https://afm-yoshie.hatenablog.com/entry/2017/09/05/090013 1.0 100%