afm-yoshie https://blog.hatena.ne.jp/afm-yoshie/ ライスボ～ル⚾️ https://afm-yoshie.hatenablog.com/ Yoshie's Recipe（風邪予防） Yoshie's Recipe（疲労回復） コンビニのお弁当コーナーでかなりの高確率で私が手にするもの、スキー場のレストランや、中華料理屋さんで絶対オーダーするもの、・・・無意識に選んでいるのですが、「あ、私、これ好きなんだなー」と後から認識したそのメニューとは…あんかけ焼きそばです。一品料理なのに、意外とたくさんの食材が入っていて、汁物ではないのでスープによる余分なエネルギー摂取もない。あらためて、中華料理にしては油の摂取も多い方ではないし、スグレモノ～…と気に入っています(笑)。麺で糖質をしっかりと摂取できますし、「あん」に使われている野菜はビタミンミネラルたっぷり、たんぱく質は疲労回復に良いです。白菜は、カリウムとカルシウム青梗菜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fafm-yoshie.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F21%2F174422" title="アツアツあんかけ焼きそば - ライスボ～ル⚾️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/afm-yoshie/20190121/20190121173553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-21 17:44:22 rich https://afm-yoshie.hatenablog.com/entry/2019/01/21/174422 1.0 100%