afrostyle https://blog.hatena.ne.jp/afrostyle/ あくろぐ https://afrostyle.hateblo.jp/ ロードバイク 少しサドル下げた。ハイケイデンスはしんどー ずいぶん長いことオフな気もしますが・・・ 膝の怪我から1年以上経過しましたが、ツールドおきなわを走っていたころとはずいぶん環境も身体も変化していて、基礎からみっちりやりなおす感じです。 寒い時期は重いギアを踏むのではなく、軽いギアを回して走る。 言うのは簡単ですが思ったより大変なんです。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fafrostyle.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F12%2F14%2F151432" title="オフトレ - あくろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://instagram.com/p/hXchwpPj_f/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-14 00:00:00 rich https://afrostyle.hateblo.jp/entry/2013/12/14/151432 1.0 100%