aft315 https://blog.hatena.ne.jp/aft315/ 40代メンズスキンケアの方法間違ってない？目指そうモテ肌！ https://aft3392h.hatenablog.com/ 睡眠不足は肌の老化をスピードアップさせる！？ １日の睡眠時間は７時間～８時間が良いと言われています。 また、肌のターンオーバーの為に、夜２２時から翌日２時までが「ゴールデンタイム」と言われていますが、実際アナタは夜２２時までに寝床につき、７時間以上の睡眠をとっていますか？ 私は余裕でＮＯです。 毎日、日付が変わってからの睡眠です。ヒドイ時なんて３時なんてこともあります。休日でない限り、遅くとも朝７時には起床するので、実質４時間寝たかどうかなんて日もあります。平均して睡眠時間５時間～６時間ですね。 朝３時は極端としても、私と同じように日付が変わってから就寝されている方が多いのではないでしょうか？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faft3392h.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F26%2F160847" title="睡眠不足は肌の老化をスピードアップさせる！？ - 40代メンズスキンケアの方法間違ってない？目指そうモテ肌！ " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aft315/20171222/20171222174300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-26 16:08:47 rich https://aft3392h.hatenablog.com/entry/2017/12/26/160847 1.0 100%