agricolife https://blog.hatena.ne.jp/agricolife/ あぐりこ日記 https://agricolife.hatenablog.com/ 思い 食べもののことを随分述べたが、インプットとは別にアウトプット、すなわち栄養分を消費する「運動」のことも、冷えに関してはやはり重要なので一言触れる。 体熱産生はその半分以上が骨格筋で行われるので、筋肉の衰えは体温調節において危険因子となる。寒さに直面した時に背筋がぞくぞくする、体がぶるぶる震える、というのは、熱産生を行おうとする自律神経の作用だから、あながち悪いことではない。ちなみにこの際の熱産生効率は、通常の筋肉運動（ジョギング、腕立て伏せや腹筋など）に比べて非常に高い。腕脚や関節を動かさない分、エネルギーのロスが少ないからだろう。 そして体を動かす運動は、筋肉のみならず心臓、血管、肺、神経、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fagricolife.hatenablog.com%2Fentry%2F20a1f341002cb5fafda622bd3fca173b" title="冷え体質　５ - あぐりこ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/agricolife/20251005/20251005205837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-13 15:41:24 rich https://agricolife.hatenablog.com/entry/20a1f341002cb5fafda622bd3fca173b 1.0 100%