ahirunex https://blog.hatena.ne.jp/ahirunex/ 還暦おっさんのブログ https://ahirunex.hatenablog.com/ 4月に健康診断があり、その時の体重減少があまりにも劇的だったので、それからあまり努力をしていません。 以前は、YouTubeでのトレーニングを朝、そして寝る前にやっていました。 でも、それもやめてしまいました。 完全な三日坊主です。 でも、月一度の病院の検診で、医師から「体重減らして」との一言をいただいており、はっきり言って苦痛です。 それで少し涼しくなった？のをチャンス到来として、また、運動を始めようかと思い、簡単な腹筋運動から今やりだしました。 片足を曲げて4の字みたいにして、足を上下するという簡単な運動です。 これを足を入れ替えて10回ずつやっています。 まこれくらいで体重が減るわけでは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fahirunex.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F075103" title="体重・・・ - 還暦おっさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 07:51:03 rich https://ahirunex.hatenablog.com/entry/2024/09/10/075103 1.0 100%