ahirunex https://blog.hatena.ne.jp/ahirunex/ 還暦おっさんのブログ https://ahirunex.hatenablog.com/ 体を動かしていなかった関係で 体重が危機的状況に陥っています。 体重3桁がもう目の前にぶら下がるようになりました。。。。 それで慌てて朝歩いたりして、やっと小康状態になってくれました。 でも、毎日歩くというのを習慣化していないので、足や腰に相当負担がきています。 それで本日は温泉にて体重減少をと思い、出かけました。 流石に平日です。人影もまばらです。 それで、サウナで座った状態で膝を上げ下げする運動40回を2セット行いました。 汗ビッショリです。 ヘロヘロになりました。 さて、結果は 瞬間最小体重は96キロとなりました。 久しぶりの数字です。 これを普通の時でも最低限維持しなければいけません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fahirunex.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F25%2F132926" title="緊急事態継続中‼️ - 還暦おっさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-25 13:29:26 rich https://ahirunex.hatenablog.com/entry/2025/09/25/132926 1.0 100%