nakazumo https://blog.hatena.ne.jp/nakazumo/ Shittyaka ★ Mettyaka https://ai-diary.hatenablog.com/ うつ・メンタル こんにちは。 ずもです。 今日はうつ治療のバイブルを紹介します。 デイビッド・バーンズ著 『いやな気分よさようなら』 ※ググればすぐに出てくるので詳細な書籍情報は省きます。 簡単に言うと、うつ治療に効果的だと言われる「認知行動療法」を専門的かつわかりやすい言葉で書いた本です。 それなりに文字は細かく、通しで読むとなかなか時間がかかりますが、難しくお堅い本ではありません。 とはいえ鬱を発症中は、ものごとに集中できなくなったり。本を読めなくなったりします。なので読むのは苦しいかと思います。 認知行動療法自体は通院でも行われているものなので、さまざまな方が本を出していたりもします。療法を行うためであ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fai-diary.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F15%2F211749" title="うつ治療のバイブル。 - Shittyaka ★ Mettyaka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-15 21:17:49 rich https://ai-diary.hatenablog.com/entry/2020/03/15/211749 1.0 100%