nakazumo https://blog.hatena.ne.jp/nakazumo/ Shittyaka ★ Mettyaka https://ai-diary.hatenablog.com/ ライフスタイル ふと思う事など こんにちは。 ずもです。 ここしばらくお仕事のモチベーションが上がらないのは 慢性的な人手不足と、バランスの悪いシフトのせいだと思っています。 人間は『明るい時間に活動し、陽が沈んだら眠る。。』😪 ざっくりそういうふうにできていますが、個人差があります。 自分が、最も脳が活性化し活動できる時間はいつなのか？ 最適な睡眠時間は何時間？ 全ては快適な生活のために。 今日はそんなお話をしてみます。 まずは自分のクロノタイプを知ろう！ 自分の睡眠のタイプは朝型か。夜型か。 それを『クロノタイプ』というらしいです。 ネットで質問に答えて診断するでわかります。 いくつかサイトがあるのでググってみましょう！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fai-diary.hatenablog.com%2Fentry%2Fchronotype" title="朝型？夜型？睡眠タイプ診断で快適な生活を。 - Shittyaka ★ Mettyaka" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1737/9784048971737_1_3.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-29 12:42:18 rich https://ai-diary.hatenablog.com/entry/chronotype 1.0 100%