aiaiai1069 https://blog.hatena.ne.jp/aiaiai1069/ これ、いいね！のプログ https://aiaiai100.hatenablog.jp/ ダイエット 食 1 日 1 食 (OMAD) ダイエットが注目を集めています。 基本的に、OMAD ダイエットは断続的な断食の一種で、23 時間断食し、1 時間以内に食べる 1 回の食事で 1 日のカロリーをすべて消費します。 OMAD の食事ルールは、シンプルで従いやすいものとして示されています。 標準的なディナープレートに収まる範囲であれば、カロリー制限や栄養ガイドラインに従う必要はなく、何を食べても構いません。 カロリーゼロの飲み物（水、紅茶、コーヒー）を一日中飲むことができます。 一貫した食事スケジュールに従い、毎日ほぼ同じ時間に 1 回の食事を摂る必要があります。 栄養不足や健康状態の問題を引き起こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faiaiai100.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F12%2F215105" title="1日1食は本当に減量に良いのでしょうか？ - これ、いいね！のプログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://counter.theconversation.com/content/203086/count.gif?distributor=republish-lightbox-advanced Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-12 21:51:05 rich https://aiaiai100.hatenablog.jp/entry/2023/10/12/215105 1.0 100%