aiaiai1069 https://blog.hatena.ne.jp/aiaiai1069/ これ、いいね！のプログ https://aiaiai100.hatenablog.jp/ 美容・健康 ダイエット 歩くよりも簡単に痩せる運動とは？ この動作は「つま先立ち」です。 つま先立ちで立つことの健康上の利点は何ですか? 1.筋肉を強化する 爪先立ちで立つことは、ふくらはぎの筋肉を強化し、足底筋と靱帯を伸ばすのに役立ちます。バランス能力を向上させ、転倒を防ぐだけでなく、立ったり、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする際の耐性も向上し、足のアーチも改善し、ふくらはぎをまっすぐにします。 2. 心血管疾患の予防を支援する 爪先立ちで下肢の筋肉を鍛えることができ、爪先立ちで両足裏の筋肉が収縮するたびに絞り出される血液の量は、心臓の拍動による血液量とほぼ同じになります。定期的に実践することで、全身の血液循環… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faiaiai100.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F21%2F231436" title="歩くよりも簡単に痩せる運動 - これ、いいね！のプログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aiaiai1069/20231021/20231021230819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-21 23:14:36 rich https://aiaiai100.hatenablog.jp/entry/2023/10/21/231436 1.0 100%