aichi-papa https://blog.hatena.ne.jp/aichi-papa/ aichi-papa’s blog https://aichi-papa.hatenablog.com/ 継続が苦手な自分は、気が付くと習慣に関する情報を本、ネット、YouTubeで探してます。色々な情報にふれて気づいたことは、表現は違えど、本質は同じということ。 習慣化するには、簡単にまとめると４つ必要なことがあるとのことなので自分の備忘録も含めて紹介します。 １．ハッキリさせる これは『いつ』『どこで』『何をする』と具多的にする。『今日は仕事から帰ってランニングする』ではなく、『夜19時から家の公園で20分ランニングする』というように内容を具体的にするといこと。 ２．魅力的にする 運動が終わった後、ご褒美に寿司を食べる、など目の前にニンジンをぶら下げるのが効果的。また習慣化することでメリットに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faichi-papa.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F15%2F225805" title="習慣を作るコツ - aichi-papa’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aichi-papa/20210615/20210615224838.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-15 22:58:05 rich https://aichi-papa.hatenablog.com/entry/2021/06/15/225805 1.0 100%