aidenn https://blog.hatena.ne.jp/aidenn/ 本、絵画、映画と戯れる日々を https://aidenn.hatenablog.com/ 要点 悪習慣を断ち切るには、それをしようとしている自分に興味を持つこと、好奇心を持つこと。 そうすることで、一瞬立ち止まって時間を作り、欲と向き合うことができる。 なぜ自分は、2個目、3個目のお菓子を食べようとしているのだろうか？やめられないのだろうか？と考えてみる。 他のことで補えないだろうか？やるべきことは他にあるのではないか？などなど、自分に問うことはできるだろう。 今、ここでお菓子を食べなくてもいいのではないか？ここでこれをする必要はないなぁ。と思えたらベストだが、そこまでいかなくても良いだろう。 もし、悪習慣をやめたいと思っているならば、一瞬立ち止まってその欲から離れることができた時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faidenn.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F29%2F095112" title="【TED】A simple way to break a bad habit を聞いて - 本、絵画、映画と戯れる日々を" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-29 09:51:12 rich https://aidenn.hatenablog.com/entry/2018/03/29/095112 1.0 100%