qoorallf https://blog.hatena.ne.jp/qoorallf/ 多趣味LIFE https://ainsofu.hatenablog.com/ 【睡眠術】 【2019年170記事書く】 意外な事に日光によって睡眠の質が低下する事がございます。 それは、朝日によって眩しすぎて眠れないという現象です。 具体例としまして、 ２３：００に就寝し、日の出４：００に目が覚めてしまうといった感じになります。 この現象が起こる季節は夏になります。おまけに暑くて起きるといった事もございます。 外的要因 対策方法 遮光カーテンによるデメリット 最後に 外的要因 音や光という外的要因によって睡眠の質に悪影響が出ます。 明かりをつけたまま眠ってしまったり、音を消さずに眠ってしまうと、１０年後に６０％の確率で太るという事を聞きました。 原因としまして、外的要因によって睡眠の質に悪影響をもたらし、脂肪が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fainsofu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F29%2F202720" title="睡眠の質を上げる為に遮光カーテンを購入してみたところぐっすり眠れた話。 - 多趣味LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/q/qoorallf/20190627/20190627211644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-29 20:27:20 rich https://ainsofu.hatenablog.com/entry/2019/06/29/202720 1.0 100%