qoorallf https://blog.hatena.ne.jp/qoorallf/ 多趣味LIFE https://ainsofu.hatenablog.com/ 【睡眠術】 【回復術】 【ライフハック】 【クリエイティブ】 オーラリングクエストということで、これから睡眠の質を上げていくぞ！！ という物語となっております。 初回は、「現状の睡眠の質ってどうよ？」を調べていきたいと思います。 1週間の睡眠データを見てみた さて、睡眠の質はというと……ぼちぼちといった感じ。 データを見ると 深い睡眠が40%近い、多い レム睡眠が10%くらいしかない、少ない 実際に眠れている時間は思っているよりも短い 睡眠前半に覚醒が見られる 心拍数が安定するまでに時間がかかる 副交感神経の働きが弱そう こんな感じでした。 深い睡眠こそ睡眠の質なのか？ 睡眠の質＝深い睡眠だ！！ と言われていることもありますが、深い睡眠が40%近くても頭… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fainsofu.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F11%2F190044" title="【OuraRing（オーラリング）クエスト】#1睡眠の記録1週間分ゲットしよう！！ - 多趣味LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/q/qoorallf/20201011/20201011190006.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-11 19:00:44 rich https://ainsofu.hatenablog.com/entry/2020/10/11/190044 1.0 100%