airaingood https://blog.hatena.ne.jp/airaingood/ airaingood’s blog https://airaingood.hatenadiary.com/ 〜接点なきサポーター 〜 朝の番組 「健康カプセル！ゲンキの時間」お風呂の入り方①はじめのお湯は、心臓から一番遠い手や足からかける。（頭、肩、胸はダメ）②湯船には○40度で10分間入るのが良い。＊10分間で血液が全身に循環し、老廃物を排出して疲労回復できる。＊40度に入ると血圧が下がる。＊自律神経の副交感神経が優位になる心拍数が減少して血圧が下がる。＊一時間後温まったままなので、冷え性にも効果がある。 ○42度は高血圧になる恐れがある。＊42度に入ると血圧が上がる。 ＊自律神経の交感神経が優位になる。 心拍数が上昇して血圧が上がる。＊体温が上昇しすぎると 汗をかいて体温を下げる。 一時間後、体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fairaingood.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F13%2F093639" title="中村倫也company〜「お風呂の健康な入り方」 - airaingood’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/airaingood/20201213/20201213093631.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-13 09:36:39 rich https://airaingood.hatenadiary.com/entry/2020/12/13/093639 1.0 100%