airymotion https://blog.hatena.ne.jp/airymotion/ airymotion 〜ボディワーク&ホリスティックヨガ〜 https://airymotion.hateblo.jp/ ヨガ こんにちは、Jinです。 昨日のレッスンは「背骨を動かす」をテーマに行いました。 背骨は、言うまでもなく体の中心にある軸であり、脊髄が中にあって神経がそこから出ていて、ヨガ的に言うとエネルギーの通り道でもあります。 背骨を活性化することは、体の軸ができるだけでなく、四肢が軽くなって四肢に力を伝えられるようになります。 例えば、四つ這いになってパートナーに腕を上に持ち上げてもらうと 簡単に引っこ抜けてしまいますが、 何回か背骨をなででもらって背骨を感じると、ビタッと安定して引っこ抜けなくなります。 こういう変化はアーサナの中では気がつかない人も出てくるので、冒頭にワークで実感してもらいました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fairymotion.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F31%2F145922" title="ホリスティックヨガ：背骨を動かす - airymotion 〜ボディワーク&amp;ホリスティックヨガ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-31 14:59:22 rich https://airymotion.hateblo.jp/entry/2019/03/31/145922 1.0 100%