airymotion https://blog.hatena.ne.jp/airymotion/ airymotion 〜ボディワーク&ホリスティックヨガ〜 https://airymotion.hateblo.jp/ ヨガ 書籍紹介 tこんにちは、Jinです。 一昨日紹介したYOKO.T先生の「誰でも簡単 ふわふわ倒立」はお読みいただけたでしょうか。 だれで誰でも簡単 ふふわふわ倒立 そこで紹介されているバンダについて改めて考えてみます。 私が最初に習ったバンダはムーラバンダ、ウディヤナバンダ、ジャータンダラバンダの3つ。 それぞれ骨盤底、へそ下(仙骨前)、喉付近を指します。 バンダはサンスクリット語で、「締める」、「制御する」という意味です。 勉強を始めた頃、この語源のように「骨盤底を締めて」など締める感覚で教わりました。 でも、締める感覚で使うと安定はしても、浮かぶような軽くからだを動かすことはできませんでした。 バン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fairymotion.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F09%2F184728" title="「誰でも簡単 ふわふわ倒立」からバンダを考える - airymotion 〜ボディワーク&amp;ホリスティックヨガ〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51CHkiZoyvL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-09 18:47:28 rich https://airymotion.hateblo.jp/entry/2019/05/09/184728 1.0 100%