aisannotanemaki https://blog.hatena.ne.jp/aisannotanemaki/ aisannotanemakiのブログ https://aisannotanemaki.hatenablog.com/ 寝返りは 身体の歪みを 整える 大切な動きです。 寝ている間に 行うので 無意識なことが 多いと思います。 違和感＝不自然を 察知し 意識がなくても 自然な方向に 持っていってしまう。 凄いですよね。 私が 学んでいる ヨガでは 意識がある状態でも 寝返りと 似たようなことを 行います。 このポーズ！！と 決めて 行うのではなく 自分に 問いかけながら 自由に 身体を 動かします。 まず 立った状態で 身体は リラックス させておきます。 肩の力を抜いて 膝も緩めて。 そして リズミカルに 膝を軽く バウンドさせます。 目を閉じ 自分に意識を 集中。 今自分は どんな動きを 行いたい？ 何が心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faisannotanemaki.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F26%2F133434" title="自分に問うと答えてくれる - aisannotanemakiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aisannotanemaki/20230326/20230326133312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-26 13:34:34 rich https://aisannotanemaki.hatenablog.com/entry/2023/03/26/133434 1.0 100%