aisannotanemaki https://blog.hatena.ne.jp/aisannotanemaki/ aisannotanemakiのブログ https://aisannotanemaki.hatenablog.com/ 周りの音が 気になる時は 自分の 呼吸の音（鼻息）を 聞くと良いです。 意識が 呼吸に向くので 他の音が 気になりにくく なります。 寝息のように 少し 大きめの 呼吸をした方が 呼吸の音に 集中しやすいです。 お試しください。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faisannotanemaki.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F03%2F230959" title="周りの音が気になる時は - aisannotanemakiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aisannotanemaki/20240103/20240103230951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-03 23:09:59 rich https://aisannotanemaki.hatenablog.com/entry/2024/01/03/230959 1.0 100%