aisannotanemaki https://blog.hatena.ne.jp/aisannotanemaki/ aisannotanemakiのブログ https://aisannotanemaki.hatenablog.com/ ゆっくり 長く 息を吐いて 深呼吸。 心が 落ち着かない時は 呼吸が 浅くなりやすいです。 胸や肩などの 上半身で 呼吸してしまいます。 しっかり お腹が ぺちゃんこになるまで 息を吐く。 お腹を 緩めれば 勝手に 息は吸えます。 この呼吸を しばらく続けると 心も 落ち着いてきます。 心が 落ち着くと 今自分に 必要なことが 見えてきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faisannotanemaki.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F08%2F180226" title="心が落ち着かない時は - aisannotanemakiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-08 18:02:26 rich https://aisannotanemaki.hatenablog.com/entry/2024/08/08/180226 1.0 100%