aitasaka https://blog.hatena.ne.jp/aitasaka/ 愛に生きる https://aitasaka.hatenablog.com/ 教育 #その他教育 約2年程前に光明瞑想について書きました。現在でも光明瞑想を続けています。本当は1回の瞑想に20～30分くらい時間をかけるのがいいのかもしれませんが、5～10分くらいで済ませています。それでも、日々つつがなく過ごさせてもらっているのは、光明瞑想と何回か前に書いたガヤトリーマントラのおかげだと思っています。 光明瞑想は最も安全で簡単で効果のある瞑想法だといわれ、私も10数年毎日欠かさず続けてきて、それを実感しています。最も大きな効果は心の安定、平安です。 簡単に光明瞑想の方法について書いておきます。まず眉間から光を取り込み、その光を頭から胸（ハート）に降ろします。そしてハートを光で照らしつつ、ハー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faitasaka.hatenablog.com%2Fentry%2F12743171" title="光明瞑想と教育 - 愛に生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-30 15:02:26 rich https://aitasaka.hatenablog.com/entry/12743171 1.0 100%