ajlco https://blog.hatena.ne.jp/ajlco/ 走り日記 https://ajico.hateblo.jp/ こんちゃ！ 今週の記録です。 8キロ 5:45/km 10キロ 5:50/km Tペース走 4:58/km +8キロジョグ 21.5キロ 6:35/km 先週はやたら身体重かったのですが、今週は気持ちよく走ることができました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ なんとなーく調子も良くなっている感じがします₍˄·͈༝·͈˄₎◞︎ ̑̑ෆ⃛ そして今週の外ランチ…ふふふ！ 大戸屋ー！ 小鉢たくさん付いてきて、女性に嬉しい仕様(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ とろろと漬物と大学芋がついてきてましたよー！安定のおいしさでした。でわでわー！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fajico.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F15%2F143651" title="今週の記録 - 走り日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ajlco/20191214/20191214193347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-15 14:36:51 rich https://ajico.hateblo.jp/entry/2019/12/15/143651 1.0 100%