ajirostudio1 https://blog.hatena.ne.jp/ajirostudio1/ ajiro https://ajirostudio.hatenablog.com/ 午前2時から2時30分頃が丑三ツ時ここから3時の寅の刻までが私が悪夢で覚醒する時間帯。それまでは1、2時間刻みで起きる。なお昼は当然寝れない。 悪夢の仕組みについて、主治医の先生に教えてもらったことの記録。脳が昼間の嫌な経験を処理しきれないと、それを夜間に過去の記憶と結びつけて再生しようとする。その結果として現れるのが悪夢。だからこそ、夜の薬を強くするのではなく、昼の不安を減らすことが先決なのだと教えられた。 (←そんな仕組みだったのか。体のことを何も知らなかった..😿)⭐︎悪夢を防ぐには、夜に薬を強くするのではなく、昼間の状態を良くすることが必要。悪夢そのものや恐れは直視しづらくても、今日か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fajirostudio.hatenablog.com%2Fentry%2Fn%2Fn920643d31947" title="悪夢の仕組み - ajiro" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://assets.st-note.com/img/720f57e5098b0357ecdee236bf0dc6f9.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-16 12:03:53 rich https://ajirostudio.hatenablog.com/entry/n/n920643d31947 1.0 100%