AJYA https://blog.hatena.ne.jp/AJYA/ ソフトウェア開発者の日常 https://ajya.hatenablog.jp/ 考え 2年近く前に夕食後のお菓子を止めたことを記事に書きました。 記事を書いた後も、一時的に食べて、食べるのを止めてを繰り返していました。 帰宅してからお菓子を食べるのを止めてみて、習慣の力を改めて感じました - ソフトウェア開発者の日常なにかと自分に言い訳して、食べていました。 カカオの成分が高いチョコを食べるんだから、身体にいいでしょうと。 ほんの少しだから大丈夫でしょうと。 夕食後にお菓子を食べることを止めたことを思い出す 先日、日本テレビの「世界一受けたい授業」という番組を見ました。 番組の中で、「無理なくやせる“脳科学ダイエット"」の著者の方から、マインドフル・ダイエットの第一段階として、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fajya.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F23%2F071000" title="考えることでやめることができる - ソフトウェア開発者の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61c%2B22VjoGL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-23 07:10:00 rich https://ajya.hatenablog.jp/entry/2018/11/23/071000 1.0 100%