AJYA https://blog.hatena.ne.jp/AJYA/ ソフトウェア開発者の日常 https://ajya.hatenablog.jp/ 生活 THE21 2022年6月号のP89に、食事は「3つの要素」をとることを心がけよう、とあり、3つの要素として、主食、メイン、野菜が書かれています。ランチをコンビニて買う際のバランスの良い組み合わせ例として、 主食：おにぎり メイン：サラダチキン 野菜：野菜ミックス が該当するそうです。食欲がない朝は、 主食兼メイン：ヨーグルト 主食兼野菜：バナナ で十分だそうです。実際の商品例として、 サラダチキン：ファミリーマート 切り落としサラダチキン淡路島の藻塩 www.family.co.jp 野菜ミックス：ファミリーマート 彩り野菜ミックス www.family.co.jp ヨーグルト：明治 プロビ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fajya.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F10%2F233000" title="出社しているときの昼食を、コンビニ弁当からコンビニのサラダチキン、野菜サラダ、おにぎりに変えて試行中 - ソフトウェア開発者の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AJYA/20220611/20220611161821.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-10 23:30:00 rich https://ajya.hatenablog.jp/entry/2022/06/10/233000 1.0 100%