ak_travel https://blog.hatena.ne.jp/ak_travel/ aki_travel’s diary https://ak-travel.hateblo.jp/ 今日は日記的な感じで ・6:00起床 動画編集 ・7:00 新聞読んで学校へ ・移動 洋楽 ・1〜3限学校 ・ジム 脚トレ ・移動 英語(瞬間英作文5項)と本(エッセンシャル思考) ・17:00帰宅 部屋片付け ・18:00 友人と温泉 ・22:00 就寝(たぶん) 成長ポイント ・IFを無事継続、total㌍ 1700くらい。 13時までコーヒーと水飲みで、ご飯前に筋トレ ・移動時間も効率的な行動できた ・脚トレ内容 スクワット 120kg 8×3 110kg 5×2 ランジ 30kg 10×3 レッグプレス 120kg 10×3 レッグカール 40kg 15×3 110kgスクワットで潰れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fak-travel.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F11%2F210343" title="12月11日 - aki_travel’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-11 21:03:43 rich https://ak-travel.hateblo.jp/entry/2019/12/11/210343 1.0 100%