akaisuisenjar https://blog.hatena.ne.jp/akaisuisenjar/ 走る走る男の物語 https://akaisuisenjar.hatenadiary.org/ 日曜日の赤城山ＨＣの余韻がまだ抜けない。 しかしこれからは１１月の駅伝大会に向けて 完全ランモードに切り替えていかなければならない。 今朝はその第一歩として４００×５のインターバルをやった。 久しぶりのスピード練習。 今後少しずつ本数も増やしていくつもりだ。 さて今日は４００を５本。 設定はとりあえず８０秒以内と考えていた。 でもまだ感覚ができてないので だいたいのスピードで走る。 すると一本目が７７秒。 いい感じ。 そのまま７６秒、７６秒、７７秒、７５秒と 平均して走れました。 あとは本数だな。 タイムも猛ちょっとあげていかなければ・・・。 課題は山積です。 さて、今日のお昼は栃木県鹿沼の蕎… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fakaisuisenjar.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110913%2F1315889082" title="４００インターバル - 走る走る男の物語" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akaisuisenjar/20110913/20110913134429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-13 13:44:42 rich https://akaisuisenjar.hatenadiary.org/entry/20110913/1315889082 1.0 100%